Nutrisi Penting di 2 Tahun Pertama Anak
Ini nutrisi penting di 2 tahun pertama anak. Apakah saat ini si kecil masih berusia di bawah 2 tahun? Wah… jangan lupa untuk memanfaatkan momen ini sebaik-baiknya ya.
Dua tahun pertama kehidupan anak-anak merupakan masa emas pertumbuhan, termasuk perkembangan otak mereka. Delapan puluh persen perkembangan otak terjadi selama periode ini, kemudian otak akan terus berkembang pesat hingga mencapai usia 5 tahun, namun tidak secepat masa keemasan.
Jangan pernah dilupakan juga, pada periode yang kritis ini, kekurangan gizi, akan membawa dampak negatif yang bisa menetap sampai seumur hidupnya, seperti stunting. Karena itulah, anak membutuhkan berbagai nutrisi agar tumbuh kembangnya optimal sekaligus untuk menghindarkan anak dari risiko stunting.
Nutrisi apa saja yang dibutuhkan anak? Berikut sembilan nutrisi yang harus didapat setiap anak:
Karbohidrat
Karbohidrat dibutuhkan tubuh sebagai energi agar anak selalu aktif dalam mempelajari hal baru. Banyak makanan yang mengandung karbohidrat, seperti beras merah, buah pisang, atau roti.
Protein
Jangan tunda mengenalkan protein, termasuk protein hewani pada saat pengenalan MPASI. Protein hewani berperan penting dalam mencegah stunting. Ada beberapa sumber protein hewani yang bisa diolah untuk MPASI, seperti daging ayam, ikan, telur, atau daging sapi.
Lemak
Lemak dapat membantu penyerapan vitamin, sekaligus melindungi jaringan dan sistem saraf si kecil. Pilihan sumber lemak untuk si kecil adalah produk olahan susu (keju), minyak zaitun, dan unsalted butter (mentega tawar).
Folat
Folat diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh yang sehat. Salah satu dampak kekurangan folat adalah anemia. Sereal gandum utuh, asparagus, bayam, kacang merah adalah contoh makanan kaya folat.
Vitamin A
Vitamin A bermanfaat untuk membantu pertumbuhan optimal anak, menjaga kesehatan mata dan juga berguna untuk mencegah infeksi. Makanan yang mengandung vitamin A meliputi wortel, ubi jalar, bayam, dan lain-lain.
Zat besi
Kekurangan zat besi pada periode emas pertumbuhan anak berisiko menurunkan kecerdasan. Untuk itu, kita perlu memberikan bahan MPASI yang mengandung zat besi tinggi, seperti bayam, telur, daging sapi, atau hati ayam.
Kalsium
Makanan berkalsium sangat penting agar pertumbuhan bayi tidak terhambat. Beberapa pilihan makanan berkalsium yang bisa diberikan pada MPASI antara lain; keju, yoghurt, sayuran hijau, dan tahu.
Serat
Anak membutuhkan serat untuk menjaga saluran pencernaan dan mencegah sembelit. Banyak buah dan sayur yang mengandung serat dan vitamin di dalamnya, seperti wortel, alpukat, atau apel.
Itulah beberapa nutrisi penting yang dibutuhkan anak di 2 tahun pertama usianya. Jangan sampai ada yang terlewat, ya, agar si kecil bisa tumbuh optimal dan terbebas dari stunting.
 |
| Nutrisi Penting di 2 Tahun Pertama Anak, Perhatian Buat Keluarga |
18 Comments
Mesti jadi perhatian orangtua nutrisi anak di 2 tahun pertama Karena anak membutuhkan berbagai nutrisi agar tumbuh kembangnya optimal sekaligus untuk menghindarkan anak dari risiko stunting.
ReplyDeletesemoga ke depannya anak-anak Indonesia bisa terlepas dari masalah stunting ya..penting banget 2thn pertama masa periode emas anak
ReplyDeleteSemoga setiap anak mendapatkan nutrisi terbaiknya di tiap tahapan umurnya ya mas. 9 nutrisi penting jangan sampai dilewatkan biar anak tumbuh dengan baik.
ReplyDeleteNutrisi yang perlu diperhatikan selama masa MPASi emang beragam banget ya. Tapi demi tumbuh kembang anak pasti apapun bakal dipenuhi dengan baik.
ReplyDeleteSetuju Kak. Kebetulan nih ya anak aku bulan depan MPASI jadi aduhhhhh deg degan. Takut dia susah makan terus nutrisinya ga terpenuhi kan bisa gawat ya. Apalagi jumlah anak stunting sekarang makin banyak. Jadi aku tu khawatir
ReplyDeletesaya selalu was was di masa golden year anak, takut kurang gizi
ReplyDeletekarena di masa inilah perkembangan otak anak
waktu pendek yang harus dimaksimalkan
Oh iya bener. 1000 hari pertama kelahiran juga jangan sampe salah memberi nutrisi dan gizi anak
ReplyDeleteApalagi kalau pas anak pertama, itu perasaan di dua tahun pertama anak sulit diungkapkan, takut anak kurang gizi, takut anak gak berkembang normal, dan perasaan lain.
ReplyDeleteTapi jika mengikuti anjuran pemerintah khususnya di bidang kesehatan ibu da anak, Insyaallah sih ya tumbuh kembang anak akan bisa dipantau dan maksimal
usia 2 tahun termasuk usia penting bagi tahap perkembangan anak selanjutnya
ReplyDeletejangan lupa, saat dua tahun, ASI juga masih bisa jadi nutrisi terbaik di usia dua tahun ini
Bener banget nih pak, semasa masih anak anak sebisa mungkin semua kebutuhan nutrisi anak tercukupi ya pak. Agar ketika besar tidak sampai malnutrisi
ReplyDeletePenting banget yah memberikan nutrisi pada anak di masa keemasannya, supaya menjadi anak hebat dan cerdas.
ReplyDeletebetul sekali, memang nutrisi ini penting sekali di masa-masa awal pertumbuhan anak yaa, golden period ini, jadi memang harus diperhatikan baik-baik kecukupan gizinya
ReplyDeleteDi saat pandemi ini memang kebutuhan nutrisi sangat dibutuhkan terutama juga tetap sesuai dengan protokol kesehatan agar kita aman dan sehat dari virus Corona
ReplyDeletePenuhi asupan nutrisi anak sangat diperlukan, karena sedang masa tumbuh kembangnya
ReplyDelete1000 hari pertama kehidupan memang sangat krusial ya mas. Harus tercukupi semua makro dan mikro nutrien. Supaya pertumbuhan bisa optimal. Bebas stunting juga. Semoga deh semua anak Indonesia, apalagi di masa pandemi seperti sekarang, tercukup semua kebutuhan nutrisinya. Untuk generasi mendatang yang lebih cemerlang.
ReplyDeleteharus berikan yang terbaik buat buah hati. nutrisi di dalam makanan baik biar menjadi orang yang baik.😃
ReplyDeleteUntuk usia balita wajib lengkap kandungan nutrisinya biar tumbuh kembangnya maksimal
ReplyDeletePasti anak akan tumbuh sehat dan bahagia kalau dari awalnya saja, kecukupa nutrisinya, sudah terpenuhu dengan baik
ReplyDelete